10 gourmandises d’été bonnes pour ma ligne

Bien sûr, en matière de boisson légère, rien ne vaut… l’eau. Mais parce que c’est l’été, on peut aussi opter pour des boissons amincissantes un peu plus folles sans y laisser sa ligne ! Idem pour les glaces et autres desserts minceur sans lesquelles l’été ne serait pas vraiment l’été. Recettes minceur de l’été, permis de se lâcher en 10 pistes zéro calorie pour maigrir sans régime mais tout en équilibre !

 

• Un jus de fruits et des glaçons au Starbucks

 

Tout nouveau, tout beau, Refresha est la nouvelle boisson de l’été proposée par l’enseigne. Rafraîchissante et désaltérante, on aime ces boissons frappées qui combinent jus de fruits, extrait de café, fruits et glaçons. Le tout pour moins de 100 calories les 500 ml.

 

• Un Mister Freeze

 Au rayon des glaces, on évite les crèmes glacées, excessivement riches en sucres et en matières grasses, au profit des sorbets et des glaces à l’eau.

A titre indicatif,

2 boules de sorbet citron = 70 kcal

2 boules de glace fraise = 100 kcal

2 boules de crème glacée vanille = 120 kcal

1 Mister Freeze = 35 Kcal

 

• Une glace au yaourt

Véritable phénomène depuis quelques années, elles enflamment notre palais. Parce qu’elles sont extrêmement savoureuses, bien-sûr. Mais aussi parce qu’elles sont très peu caloriques.

2 boules de glace au yaourt = 70 Kcal

 

• Des mochis glacés

Kesako, les moches ? Un dessert japonais à base de pâte de riz, décliné version glacée. On en trouve chez Sushishop ou dans les épiceries japonaises traditionnelles. Attention, l’addiction n’est jamais très loin… On vous aura prévenues !

1 mochis = 56 Kcal

 

• Des cocktails glacés

C’est Café Richard qui nous ouvre de nouvelles perspectives : simples et rapides à élaborer, les cocktails en carafe se préparent quelques heures à l’avance ou même la veille et sont réservés au frais. Ils se conservent pendant 48 heures environ.

 

Notre préféré ? Le Cocktail Au Temps des Tsarines. Chics filles, on vous livre même la recette :

 

– Plongez 5 sachets de thé dans 1 litre d’eau.

– Laissez-les infuser pendant 1 heure à température ambiante.

– Réservez au frais

– Coupez quelques fraises en belles rondelles, une orange à peau fine coupée en 1/2 rondelles sans le cœur

– Ajoutez 1 zeste de pamplemousse

– Servez dans un grand verre avec quelques glaçons

– Conservation : 48 heures sans les ingrédients incorporés

 

• Une eau fruitée glacée

C’est Lov Organic qui propose l’eau fruitée. Eau de Fruits Baies Sauvages, Eau de Fruits Agrumes, Eau de Fruits Pomme-Cannelle, vous retrouvez des boissons sans sucre ajouté. Gourmande et light.

 

• Le melon

Le melon, vous pouvez en abuser tout l’été. Fruit très diurétique et riche en antioxydants grâce à un taux élevé de carotène, le melon est bon pour la santé et pour la ligne.

Melon = 48 Kcal pour 100 g.

Pastèque = 30 Kcal pour 100 g.

 

• Le Smoothie

 

Bourré de vitamines, le Smoothie vous accompagne tout l’été. Mincir sans régime passe par cet incontournable, forcement.

1 verre de Smoothie = 70 Kcal

 

• Le « Bounty » glacé

 Y’a pas de mal à se faire plaisir aussi ! Parmi les barres glacées, le Bounty reste la moins calorique. C’est vrai aussi qu’elles sont minis et qu’il faut savoir s’arrêter… Là, c’est le défi.

 1 mini Bounty = 63 Kcal

 

• Le clafoutis

Dans la grande famille des desserts, le clafoutis est l’un des moins calorique. Pourquoi ? Parce qu’il ne contient que des fruits, de la farine, des œufs, du lait et du sucre.

 1 part de clafoutis : 150 Kcal

 

Avec ces 10 douceurs, vous pouvez profiter sans payer la note des calories. En été, on garde un ventre plat sans se priver des plaisirs d’été !