Beaucoup d’idées reçues circulent sur la course à pied. On raconte par exemple que le footing ferait gagner beaucoup de masse musculaire et donc grossir les cuisses. En fait, il s’agit seulement de savoir de quelle manière courir !
Privilégiez l’endurance qui vous permettra de puiser dans vos réserves de graisse et donc d’affiner vos cuisses. Les débutantes commenceront par des séances de dix à vingt minutes, mais dès que vous vous sentirez plus à l’aise, préférez les séances de trente minutes minimum pour maigrir des cuisses. L’endurance vous permettra de brûler la graisse tout en raffermissant les muscles !
Et si vous êtes essoufflées, continuez en marche rapide, ça marche très bien aussi!
Quelques petits conseils pour bien courir : pensez à boire un peu d’eau avant votre footing et beaucoup après ! Dans l’idéal, il faut également se désaltérer pendant la course à pied : une gorgée d’eau toutes les dix minutes en moyenne.
Source Article from http://www.cosmopolitan.fr/,5-sports-qui-font-maigrir-des-cuisses,2510694,1594386.asp
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ
