L’eau minérale
L’eau minérale est largement plébiscitée par les Français, qui en consomment énormément. Excellente pour la santé grâce aux oligoéléments et aux minéraux qu’elle contient, cette eau n’a été soumise à aucune modification. Selon vos besoins et votre mode de vie, vous pouvez choisir votre eau suivant sa teneur en calcium, en magnésium ou en sodium, mais pour votre consommation quotidienne, il est préférable que votre eau soit faiblement minéralisée. Certaines eaux minérales sont naturellement gazeuses et peuvent être bues occasionnellement pour favoriser la digestion, mais il est déconseillé d’en boire à chaque repas. Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’eau minérale dans votre nutrition, le mieux est d’alterner les marques suivant leur composition et leur richesse en certains minéraux !
L’eau de source
Tout comme l’eau minérale, l’eau de source n’a subi aucun traitement chimique et provient directement du sol dont elle a été extraite. L’eau de source ne contient ni chlore ni plomb, et les oligoéléments et minéraux qu’elle contient varient suivant le sol de la région où elle a été prélevée. Cette eau est généralement peu minéralisée et possède un goût neutre, ce qui la rend idéale pour la consommation quotidienne de toute la famille ! Si l’eau de source peut être bue sans modération, il est là encore préférable de varier les eaux pour apporter à votre corps un maximum de bienfaits !
L’eau du robinet
Souvent décriée, l’eau du robinet est pourtant soumise à des règles très strictes, et les normes sanitaires sont telles qu’elle ne représente aucun danger au niveau bactériologique. Le seul doute qui pourrait subsister se situe au niveau des normes chimiques et des taux de calcaire, de chlore et de nitrate. Là encore, tout est très encadré, et l’eau du robinet ne présente aucun danger pour la santé. On peut en revanche lui reprocher son goût chloré, mais cet élément est indispensable pour éviter les bactéries. Vous pouvez filtrer votre eau grâce à des carafes spéciales, mais veillez bien à changer l’eau régulièrement et à nettoyer correctement votre contenant afin de ne pas favoriser la création de bactéries. Quel que soit votre choix, l’eau est indispensable à votre nutrition, et le plus important est de boire suffisamment et d’alterner les eaux pour que notre corps soit correctement hydraté !
Source Article from http://www.cosmopolitan.fr/,conseil-nutrition-quelle-eau-choisir,1922404.asp
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ
