Vous faites confiance à votre playlist spécial running pour vous booster pendant votre séance de sport ? Si vous êtes inscrite dans une salle, il y a une autre option encore plus efficace : regarder une série tout en vous donnant à fond sur les appareils.
Car oui, regarder des séries permet non seulement de se changer les idées pendant que l’on court sur un tapis de sport, mais également de brûler plus de calories. Et pour nous aider à savoir quel type de séries choisir, Netflix a décidé de poster un petit guide plutôt bien fait.
Mieux vaut regarder The Walking Dead que How I Met your mother
Selon la plateforme de streaming, un épisode de comédie comme New Girl, The Big Bang Theory ou How I Met Your Mother permet de brûler en moyenne 150 calories en 20 minutes sur un tapis de course, et jusqu’à 334 calories sur un elliptique. Pas mal, mais il est possible de mieux faire. Notamment en regardant des séries un peu plus longues.
Par exemple, un épisode de The Walking Dead ou de American Horror Story, qui va durer en moyenne 40 minutes, permet de doubler le nombre de calories éliminées : 304 sur un tapis de course, 223 sur un vélo, et 669 sur un elliptique.
Deux fois plus de calories en deux fois plus de temps ? C’est logique. Mais un programme plus long vous permettra de tenir plus longtemps, car vous voudrez absolument découvrir la fin de l’épisode !
Choisissez votre prochaine intégrale en fonction de vos objectifs
Envie de découvrir une nouvelle série ? C’est l’occasion idéale !
Calculez le nombre d’épisodes en fonction du temps que vous vous accordez pour voir les résultats du sport sur votre silhouette. Vous voulez vous muscler avant l’été ? Misez sur une série comme Breaking Bad. Avec 62 épisodes pour un total de 42 heures, cette série vous permet de dépenser de 13 000 à 40 000 calories.
Et plus il y a d’épisodes, plus vous brûlerez de calories. Un bon moyen de se motiver, non ?
Source Article from http://www.cosmopolitan.fr/,decouvrez-quelles-series-regarder-pour-bruler-des-calories,1954537.asp
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ
