- Le régime IG, c’est quoi ?
Le régime index glycémique ou plus communément appelé le régime « IG » a pour principe de cibler les aliments brûlés directement par l’organisme.
Avec cette diète, un seul mot d’ordre : consommer des aliments à faible index glycémique (inférieurs à 70). Pour ce faire, il est nécessaire de surveiller la qualité des glucides que l’on consomme au quotidien.
Le régime IG comporte trois phases principales selon la perte de poids souhaitée :
– Phase offensive : consommer des aliments dont l’IG est inférieur à 20.
– Phase de déstockage : consommer des aliments dont l’IG est inférieur à 55.
– Phase de stabilisation : consommer des aliments dont l’IG est inférieur à 70.
Et presque tous les aliments sont autorisés dans cette diète, oui, même le chocolat !
Il n’y a donc pas de réels aliments interdits dans ce programme minceur mais il reste nécessaire de consommer ces aliments en quantité raisonnable afin d’obtenir des résultats.
- Le régime IG, avantages et inconvénients
Le principal inconvénient de ce régime est une perte de poids assez lente. Pas de perte de poids spectaculaire en 10 jours.
On vous le dit : il ne faudra pas se décourager et vous devrez armer de patience.
Ce programme minceur a cependant de nombreux avantages.
Il vous permet de garder une alimentation saine et variée et de ne surtout pas ressentir un sentiment de privation, souvent la cause d’une prise de poids immédiate.
Il permet également de prévenir et de limiter de nombreuses maladies cardio-vasculaires. Un bon point pour sa santé !
- Le régime IG, c’est pour qui ?
Parfait pour les demoiselles gourmandes peu enclines à respecter un régime à la lettre.
Il n’y aura pas de sentiment de privation avec ce programme minceur.
Le régime IG n’interdit pas d’aliments précis, le tout est de bien surveiller la qualité des glucides que vous consommez.
Ce régime est particulièrement recommandé afin de prévenir et de lutter contre les maladies cardiovasculaires.
Il conviendra parfaitement aux demoiselles souhaitant perdre du poids lentement mais durablement.
- Le régime IG, vraiment efficace ?
Le régime IG vous promet de maigrir sans se priver grâce à ses trois phases tout en vous proposant une alimentation saine et variée.
Ce régime s’adresse cependant aux personnes consommant majoritairement des glucides afin d’obtenir de bons résultats.
Il est également parfait pour les accros aux plaisirs sucrés !
Enfin, comme nous l’avons dit, si vous souhaitez maigrir rapidement, oubliez le régime indice glycémique.
A noter : rien ne vaut l’avis d’un médecin afin de savoir quel est le régime qui vous conviendra le mieux.
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Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ
