Le régime paléolithique

 

• Le régime paléo, c’est quoi ?

 

Le régime paléolithique ou plus communément appelé le régime « paléo » consiste à se nourrir de la même manière que nos premiers ancêtres, c’est-à-dire de la façon la plus naturelle possible.

Les aliments qui vous sont autorisés sont :

–          les fruits et légumes

–          les viandes maigres et les œufs

–          les noix et graines.

 

Ce régime interdit les produits laitiers ainsi que les céréales.

 

• Le régime paléo, avantages et inconvénients

 

Le principal inconvénient de cette diète est la limitation des aliments proposés, puisque seulement trois groupes d’aliments sont autorisés. Ce régime peut rapidement devenir monotone.
Il peut donc devenir difficile de le respecter sur le long terme.

Le régime paléo a cependant de nombreux avantages tels que son apport important en protéines, qui procure une sensation de satiété durant les repas.
Vous limiterez donc la quantité de vos aliments, ce qui se traduira naturellement par une perte de poids.

 

• Le régime paléo, c’est pour qui ?

 

Ce régime est particulièrement recommandé afin de prévenir et de lutter contre les maladies cardiovasculaires.

Parfait pour les demoiselles peu enclines à suivre strictement un régime car il ne nécessitera pas de peser précisément vos aliments ou encore de compter leurs calories.

Le régime paléo conviendra à toute personne souhaitant perdre du poids durablement.

 

• Le régime paléo, vraiment efficace ?

 

Le régime paléo vous permet de  maigrir rapidement  et sainement en variant des aliments naturels.
Une alimentation saine et réduite en sel peut abaisser la pression artérielle et peut en effet limiter les maladies cardiovasculaires.

Il convient cependant de souligner la dureté de ce régime sur le long terme, compte tenu des nombreux aliments proscrits. Cela pourrait vous faire féblir… Attention aux excès.

Rien ne vaut l’avis d’un médecin afin de savoir quel est le régime qui vous conviendra le mieux.

 

Bon courage !