Régime soupe : le principe
Comme son nom l’indique, le régime soupe est basé sur une alimentation quasi exclusive de… soupe !
Mise au point initialement dans un hôpital américain pour faire perdre du poids aux patients atteints d’obésité, cette méthode minceur a pour objectif de maigrir rapidement grâce à des aliments bruleurs de graisse.
Le régime soupe dure 7 jours et est suivi d’une phase de stabilisation de 7 jours.
La soupe est faite à partir de légumes de saison. Ils sont bouillis à gros bouillons pendant une dizaine de minutes, puis mijotés jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Les légumes ne sont ni moulinés, ni mixés afin d’augmenter leur effet rassasiant.
Pendant le régime, la soupe peut être combinée à 2 ou 3 autres aliments selon les jours. Le tout à consommer à volonté.
Régime soupe : mode d’emploi d’une journée type
Ce régime est à suivre en 2 phases.
La première consiste en une phase d’attaque massive d’une semaine.Il faut donc durant ces 7 jours de diète, ne consommer que de la soupe de légumes accompagnée d’une portion d’un aliment riche en protéines maigre comme le blanc de poulet et de fruits.
La deuxième phase quant à elle est une phase de stabilisation qui elle aussi dure 7 jours. Il s’agit de la même méthodologie que lors de la phase 1, mais vous pouvez y ajouter un à 2 féculents par jour comme des pommes de terre pour consolider la perte de poids.
Voici un exemple de semaine qui peut être proposé aux adeptes de ce « régime » :
1er jour : soupes et fruits à volonté
2ème jour : soupes et légumes à volonté, frais, crus ou cuits. Privilégiez les légumes verts.
3ème jour : soupes, fruits et légumes verts.
4ème jour : soupes, banane et lait écrémé.
5ème jour : soupes, viande ou poisson.
6ème jour : soupes et riz brun, fruits.
7ème jour : soupes et viande ou poisson et légumes verts.
Régime soupe : les avantages et les inconvénients
Avantages du régime soupe :
– Il est très facile à suivre
– La perte de poids peut être rapide et importante
– Les aliments conseillés apportent des vitamines et des minéraux souvent recommandés d’un point de vue nutritionnel. L’apport hydrique est aussi un plus.
Inconvénients du régime soupe :
– Le régime soupe ne doit pas être entrepris sur le long terme, au risque de provoquer des carences nutritionnelles.
– Malgré la consommation à volonté, on se lasse très vite des aliments proposés.
– Les écarts ne sont absolument autorisés. Du coup, il faut avoir une motivation sans faille pour ne pas craquer sur un aliment interdit comme du chocolat par exemple.
– Enfin, en supprimant certains aliments de son alimentation, il n’est pas rare de tomber dans l’effet yoyo et d’avoir certaines carences.
Source Article from http://www.cosmopolitan.fr/,le-regime-soupe-meilleure-solution-pour-maigrir-rapidement,1954541.asp
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ
