Maigrir des hanches… Voilà votre objectif minceur des semaines à venir. Suivez le programme !
Mais au fait, savez-vous précisément où se situent les hanches ?
La hanche est une articulation qui relie la cuisse au bassin.
Concrètement, sur votre silhouette, la hanche se situe juste au dessus du bassin.
Pour vous aider à localiser vos hanches, pensez aux poignées d’amour : ces amas de graisse viennent se placer pile au niveau des hanches.
Comment perdre des hanches ?
En matière d’amincissement comme dans beaucoup de domaines, il n’y a pas de secret. Maigrir des hanches est possible, dès lors que :
– vous surveillez votre alimentation
– vous pratiquez un sport régulièrement.
Les sports qui permettent de perdre des hanches
Pour perdre des hanches, il vous faudra choisir une activité sportive qui vous permettra de vous muscler sans prendre de volume, d’une part, et de choisir des exercices localisés.
Vous pouvez par exemple travailler vos abdominaux en faisant de la gym : avoir un ventre tonique et musclé aura une incidence notoire sur l’amaigrissement des poignées d’amour.
Pour ce faire, choisissez par exemple :
– la gymnastique
– le hoola-hoop
– la natation, uniquement le crawl
Quelques exercices à faire à domicile pour maigrir des hanches et perdre des poignées d’amour
Exercice n°1 pour perdre des hanches :
– couchée sur le sol et sur le côté, allongez vos jambes
– levez votre jambe supérieure. Le genou ne doit pas être fléchi
– répétez l’exercice 10 fois par série de trois de chaque côté
Exercice n°2 pour perdre des hanches :
– mettez vous à quatre pattes, en appui sur les mains, les bras tendus
– levez une des deux jambes à 90° sur le côté
– recommencez 3 série de 10 mouvements de chaque côté
Source Article from http://www.cosmopolitan.fr/,maigrir-des-hanches,2510692,1598364.asp
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ