Perdre du poids sans faire de sport : mode d’emploi pour les flemmardes
Les soirées raclette entre copines ont laissé des traces sur vos hanches ? Heureusement, choisir entre l’activité physique et les kilos en trop n’est pas une fatalité !
D’abord, quand on veut mincir sans suer, on mange light et équilibré. Pas de mystère…
Ensuite, on prend le temps de « déguster » son repas. Lorsqu’on mange plus vite que son ombre, on ingurgite une quantité d’aliments plus importante que celle dont notre corps a réellement besoin.
Autre idée : tenir un journal de bord de vos repas, ou encore les prendre en photo (c’est plus rapide). Cela vous aide à varier votre alimentation.
Bonne nouvelle, pour les plus paresseuses : le sommeil aussi a son importance quand on veut mincir. Le manque de sommeil a un impact négatif sur la sensation de faim ou de satiété.
De temps en temps, on peut aussi miser sur une cure detox ou une monodiète, pour purifier son organisme et le débarrasser des toxines accumulées.
Perdre du poids sans sport : astuces pour bouger
Il existe plein de petites astuces pour bouger au quotidien, sans être une sportive invétérée pour autant ! Plutôt que de rester assise, en discutant avec votre copine au téléphone, marchez !
Quand on a un peu de temps devant soi, on met la musique à fond, on pousse les meubles et on danse ! Assise devant votre ordi, faites des petits exercices, ni vu ni connu, pour raffermir vos muscles.
N’hésitez pas à prendre les escaliers à la place de l’ascenseur, ou à descendre une station (ou deux) avant la vôtre… Garez votre voiture à 10 bonnes minutes du cabinet du dentiste.
Et ne négligez pas l’importance du sport en chambre ! En faisant l’amour passionnément, vous dépensez autant de calories que lors d’une marche rapide.
Toutes ces astuces nous aident à brûler des calories, sans suer à grosses gouttes sur le tapis roulant. D’ailleurs, des applications dédiées vous permettent de suivre votre activité physique durant la journée.
Perdre du poids sans sport , les inconvénients
S’il est possible de faire pencher la balance sans faire de sport, l’exercice physique est LE grand secret d’une perte de poids durable…
En attendant la pilule miracle, le sport est indispensable pour tonifier notre corps et augmenter nos dépenses énergétiques.
Il nous permet aussi de galber notre silhouette, en ciblant certaines parties du corps. On peut compter sur l’exercice pour sculpter ses bras ou se débarrasser de son petit bidon.
Des fesses en béton ? C’est possible aussi ! L’exercice physique nous aide aussi à pérenniser les résultats d’un régime alimentaire et à garder notre poids stable.
Une petite séance de marche rapide par ci, quelques exercices de fitness par là, ce n’est pas sorcier quand même ! Et quand on voit le corps de déesse que cela nous fait, cela nous donne une motivation de warrior !
Source Article from http://www.cosmopolitan.fr/,peut-on-perdre-du-poids-sans-faire-de-sport,1961896.asp
Source : Cosmopolitan.fr : BEAUTÉ